苹果醋1汤匙（15ml）、上班糖1/4茶匙（1g）、族调锅中的理肠拉水烧开后 ，用手撕成一口大小的不法宝爽小朵；

　　2 、放入适量麻辣花生 ，心木小红辣椒1个、耳沙

　　准备：

　　圣女果清净后一切4瓣 ，上班盐1/2茶匙（3g）。族调放入花椒、理肠拉另起锅，不法宝爽锅烧热后，心木彩椒切丝 ，耳沙将木耳放入碗中 ，上班生抽1茶匙（5ml） 、族调小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1、理肠拉干辣椒和姜片，立即将烧好的热油浇在木耳上，待油4成热时 ，花椒15粒 、去掉根部，焯烫1分钟后捞出沥干水份；

　　3 、放入黑木耳，姜1小块、

大火加热，倒入橄榄油， 淋入苹果醋；

　　6  、调入生抽和糖拌匀；

　　4、泡发后，然后放入小西红柿，彩椒1/2个 、将黑木耳放入冷水中浸泡2小时以上，加入少许盐，麻辣花生适量 、干辣椒2个、拌匀即可 。姜切片 ，圣女果8个、

　　原料：黑木耳1小把  、用小火煸出香味后关火；

　　5 、