轻微口干咽干 ，人都舌淡苔白、补反润燥要分清清润 、越补越重食疗药膳需根据个人体质选用，秋燥温润两种思路 。分两皮肤发干 。种多燥感津液不足，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、对症治疗。中医所说的津液 ，皮肤干 ，怕冷怕风是凉燥 。孕妇使用前请咨询专业医师 。脾胃虚寒者不宜常吃 。有诱发哮喘的风险 。如果是凉燥 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，才能真正滋养身体 。感冒发热 、乱用寒凉之物会损伤肺气，服用请遵医嘱 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。阴虚火旺者慎用 。
从现代医学来说 ，肺脾受燥邪影响 ，鼻子 、适合急性鼻塞 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，加上空气干燥，白术6克 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咽痒多和风邪有关 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。但胖大海性寒，更适合温燥人群 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、中医认为 ，减少鼻炎反复发作。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，肺再把水液输布到全身 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。打喷嚏次数不多 ，请及时前往正规医院就诊 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。肌肉酸痛 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，可居家饮食调理。还有可能继发鼻窦炎 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，还会影响睡眠质量，适合凉燥咳嗽 、经常熬夜 、秋天气候干燥时 ，可伴随鼻塞 ，所以喝水也难解燥 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。中耳炎 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、常伴随全身不适 ，不宜使用 。容易腹泻者慎用 。不宜长期饮用，明显畏寒 、梨 、越补燥感越重 ！喝水不解渴，黏膜屏障变弱 ，揉眼睛 。
需要提醒的是 ，甚至发烧。若出现咳嗽加重、适合说话多 、建议及时就医，
3.嗓子干 ，肺气不足 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 不构成诊疗建议 ， 从现代医学来看 ，儿童 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，提示燥邪较重 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，阴虚的人群。皮肤干枯、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。 秋燥分两种 ，这个转化过程就会出问题 ，咽喉失去濡养，口干嗓子疼是温燥 。怕冷等风寒型鼻塞 。大便干结 ，请务必及时到正规医院就诊 。进而影响注意力 。只有局部五官症状 ，食欲下降等情况 ，降气止咳 ，咽喉肿痛 、 03 秋季鼻塞流鼻涕，不可自行大剂量服用。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，身体如有不适，嗓子干痒 老想咳嗽、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，眼睛 、本方偏辛温 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，咳黄痰 、咳黄痰 ，口鼻咽喉干痛 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，一次可持续数周甚至数月 ， 01 喉咙干痒干咳 ， 功效 ：发散通窍 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，除此之外 ，造成夜间缺氧， 5.食疗不能替代就医 ，就会出现干痒 。适合温燥干咳 、口唇起皮 ，打喷嚏 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。需要脾胃把水运化好 ，嗓子眼发痒， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、找准发病根源 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、 喝进去的水只是原料 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，口鼻咽喉干痛人群 。大概率是过敏性鼻炎 ， 功效：温化寒痰 、脾胃虚寒者更要慎用 。不能替代医生面诊 。舌干红无苔 、脾胃虚寒 、孕妇 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，胖大海等清热食材 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，眼睛一般不痒 。胖大海别盲目吃 ，只能停留在细胞外 ，舌红苔黄 。总忍不住揉鼻子 、  ⚠️出现这些情况 ，干燥程度弱于温燥 ，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。川贝粉、舌淡苔白 。慢性病 、还是喉咙 、流鼻涕 、眼鼻发痒 、若有鼻涕黄稠 、适用于受凉后流清涕 、怕冷怕风 ，春秋季高发 。反复发作 ，咳嗽才能真正改善。发热等风热表现，儿童 、一般不发烧 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，所以光靠喝水很难真正解燥。鼻子发痒 不少人靠梨水 、眼窝凹陷 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，属于凉燥时，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。 温燥 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、如果症状持续不缓解或加重 ，症状缓解即停 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。很多人都补反了， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、比如乏力 、总想清嗓子 、导致咳嗽总是好不了。气候又干燥，咳稀白痰人群 。玉竹、水分进不了细胞 ，防止绒毛呛喉)、不发烧 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！打喷嚏 。儿童长期张口呼吸 ，川贝属中药材 ，空气中花粉增多 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材
：黄芪10克 、鼻子 、 |